다이어트요리_양배추피자

간단히 먹을 수 있는 다이어트 피자!

 

재료

양배추 한 줌, 달걀, 양파, 닭가슴살 또는 닭가슴살 햄, 치즈, 파프리카 등 야채, 토마토소스 또는 케챱

양배추를 채썰어 달걀 1개와 버무려줍니다

파프리카도 양껏

후라이팬에 올리브유 두르고 앞뒤로 굽굽

 

시판 토마토 소스가 없다면 닭가슴살 또는 햄과 양파를 볶은 것에 케챱을 추가하면 얼추 맛이 남

 

양배추 토마토소스 햄 파프리카 위에 치즈 얹고 오븐에 170도 10분!

 

위에 파슬리 얹어서 먹으면 꿀맛!